사리따
2020-11-08
조회수 15

<사진>

<개요>

일시 : 10.31(토)/11. 8(일)

장소 :  우리 집

내용 : 

하루 첫 끼는 아점으로 과일식을 해요. 오늘은 제철인 즙많은 양구 멜론과 달달한 단감, 새콤달콤한 귤에 잘 익은 바나나와 과즙이 톡톡 터지는 석류로 하루를 열었습니다.

과일식은 과일 속의 과당이 흡수가 빠르고 소화시간이 짧아서, 소화기관에 부담을 적게 주어서 식후에도 몸이 가벼워요. ^_^

오전시간은 몸이 소화보다는 배설을 주로 하는 시간이라서, 소화하기에 무거운 탄수화물이나 단백질 위주의 음식보다는 과일을 먹으면 소화기관에 부담을 주지 않으면셔도 영양소를 섭취할 수 있어서 좋다고 해요. ^^ 소화가 잘 될 뿐만 아니라 수분과 섬유질도 충분히 섭취할 수 있어서, 쾌변도 덤으로 따라오기 때문에 일석이조랍니다. ^_^ 


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